Rügen：Aktiv & Gesund

Hinter den Dünen, nur 2 Minuten Fußweg vom Meer entfernt liegt Ihr Urlaubshotel. Das moderne Haus verfügt über 55 freundlich und komfortabel eingerichtete Doppel- und Einzelzimmer mit Dusche/WC, Fön, TV, WLAN und Telefon.
Verpflegung: Die Halbpension umfasst ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und am Abend ein 3-Gang-Menü mit Wahl zwischen Fleisch, Fisch oder vegetarischer Kost beim Hauptgang.

verfügt über drei verschiedene Saunen (Dampf-, Bio- oder finnische Sauna) und einen 120 m großen Ruheraum. Sie haben die Möglichkeit nach frühzeitiger Anmeldung beim Hotel verschiedene kosmetische Anwendungen, Massagen sowie Heilpraktiker-Leistungen zu buchen (gegen Gebühr).

Der Strand ist einer der schönsten Naturstrände Rügens, ca. 200 m vom Hotel entfernt. Strandkörbe können im Ort gemietet werden (gegen Gebühr). Ausgebaute Radwege führen vom Hotel zu den herrlichsten Landschaften der Insel. Besuchen Sie einige der Sehenswürdigkeiten Rügens, z.B. die Leuchttürme von Kap Arkona (8 km), das malerische, unter UNESCO-Schutz stehende Fischerdörfchen Vitt (7 km) oder den Nationalpark Jasmund mit Königsstuhl und den berühmten Kreidefelsen (25 km).

Je Termin ist ein Kurs im Reisepreis enthalten. Bitte beachten Sie bei Ihrer Auswahl die Termin- und Kurstabelle.
Programmänderungen vorbehalten!

Mit den bewährten Körper- und Atemtechniken des Hatha-Yoga werden Sie mühelos neue Lebensenergie tanken und zu erholsamer Entspannung finden. Meditations- und Achtsamkeitsübungen, bei schönem Wetter am Strand, eröffnen Ihnen Zugang zu innerer Ruhe undGelassenheit. Nützliches yogisches Wissen zur Gesunderhaltung und Vitalisierung wird vermittelt. Umfassende Regeneration werden Sie durch die Yoga-Tiefenentspannung erfahren. Wer möchte, kann an einem der zwei von der Kursleiterin geplanten Ausflüge teilnehmen (evtl. Kosten nicht inkl.). 15 Std. Yoga sowie 2 fakultativeAusflüge
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

Durch den Verzicht auf sauer verstoffwechselte Nahrung und mit Hilfe ausgewählter Yogaübungen sowie optionaler Spaziergänge oder Radtouren (evtl. Kosten nicht inkl.) am Strand und Bodden regenerieren Sie umfassend Ihren Körper und laden Ihre Akkus auf. Das „sanfte“ Fasten beinhaltet als Verpflegung basische Kost: ein Obstmüsli am Morgen, Obst, Trockenobst oder Gemüsesticks am Mittag und eine warme Gemüsesuppe am Abend. Der Geist wird frei, die Gewebe entschlacken und nebenbei verlieren Sie ein paar Pfunde. Umfangreiche Infos erhalten Sie bei Anmeldung. ca. 25 Std. (Intensivkurs)
Leitung: Dr. phil. Maya Fassmann
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

In diesem Kurs bieten klassische Yogapraktiken wirksame Methoden, um mit Stress umzugehen: Körperwahrnehmung, Atemschulung und -lenkung, verschiedene Sitz- und Gehmeditationen, Konzentrationstechniken, das sanfte Einüben der altindischen stärkenden Asanas, heilsames Tönen, Tiefenentspannung und Yoga Nidra. Hierdurch werden die Regeneration eingeleitet und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Aufeinanderfolgende Kurse können als „Yoga-Kururlaub“ kombiniert werden. Der Schwerpunkt in der 2. Woche liegt dann auf dem Thema „Kraft schöpfen“. 18 Std.
Leitung: Angela Selke
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 14

Erleben und entspannen Sie bei Sitzungen des körperbezogenen Hatha-Yoga. Verbinden Sie Körper und Geist durch sanfte und aufbauende Körperübungen (Asanas), durch stärkende Atembewegungen sowie durch Meditation. Dabei finden Sie auch zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Harmonie. Erfahren Sie eine Stärkung derMuskulatur, der Knochen und der Gelenke sowie eine Harmonisierung der Organe und der Drüsen bis hin zur seelischen Ausgewogenheit. Außerdem erwerben Sie Kenntnisse über die Atemtechniken aus dem Pranayama – der Wissenschaft vom Atem. ca. 20 Std.
Leitung: Elke Fiedler
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 12

Durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit – neben Phantasiereisen, Bodyscans und Atemübungen die drei Hauptkursbestandteile – begegnen wir dem Alltagsstress entspannter und leben mehr im Einklang mit uns. Gezielte Yogaübungen kräftigen den Körper, wirken gegen Rücken- sowie Herz- und Kreislaufprobleme, vertiefen die Atmung (Anti-Stress) und sorgen für eine emotionale Stabilität. Die Meditation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und der inneren Freude. Die Achtsamkeit bedeutet das Leben im Hier und Jetzt. Sie unterstützt das Körperbewusstsein und das Wahrnehmen von Emotionen. In diesem Urlaub können Sie herausfinden, welche Techniken zur Stressbewältigung für Sie am besten geeignet sind bzw. diese gleich vertiefen. Der Kurs 30.11.-07.12.19 wird durch ein Wanderprogramm begleitet. ca. 18 Std.
Leitung: Katrin Staude
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 16

Die Feldenkrais-Metohde ist eine spezielle Form der Pädagogik, wobei sie den individuellen Entwicklungsprozess unterstützt. Durch Lektionen, die sich mit dem Atem beschäftigen, lernen Sie die regenerierenden Kräfte Ihres Körpers kennen und gelangen so zu einer verbesserten Aufrichtung von innen heraus. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und einer effektiveren Bewegungskoordination. Außerdem gewinnen Sie nicht nur an Leichtigkeit und Achtsamkeit, sondern finden auch zu mehr Klarheit und Wohlbefinden sowie einer Intensivierung des Lebensgefühls. 15 Std.
Leitung: Katrin Springherr
Teilnehmerzahl: min. 3, max. 11

Aktivieren Sie Ihren Körper und trainieren Sie Ihr Powerhouse (Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur) an der frischen Ostseeluft. Mit sanften intensiven Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination und Atmung. Stärken Sie Ihr Faszien-Netz mit speziellen Übungen und steigern Sie dadurch Ihre Elastizität und Stabilität. Zusätzlich führen Entspannungsübungen Sie zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Erleben Sie Körper, Geist und Seele im Einklang. Geplant sind zwei Ausflüge (u.a. zur Insel Hiddensee), auf denen Sie wandernd die bezaubernden Landschaften dieser Region erleben (Teilnahme optional, Kosten nicht inkl.). ca. 20 Std.
Leitung: Monika Plagge
Teilnehmerzahl: min. 4, max. 10

Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung bei sanftem Herz-Kreislauf-Training und gelenkschonenden Bewegungen bringt Wohlbefinden, neue Kraft und Harmonie. Walking, Nordic Walking und Wandern eignen sich für jeden, unabhängig davon, ob trainiert oder untrainiert. Qi Gong und Meridiandehnung gleichen den Körper und Geist auch auf energetischer Ebene aus. Entspannungs- und Meditationsübungen lassen den Geist zur Ruhe kommen und wirken stressreduzierend. Rückenwellness bietet Kräftigung, Stabilität und Balance. Dehnungsübungen machen den Körper geschmeidig. ca. 20 Std.
Leitung: Peter Holthausen
Teilnehmer: min. 3, max. 12

Wir empfehlen die Anreise per Bahn. Zielbahnhof ist Bergen. Von hier können Sie den kostenpflichtigen Transfer nutzen. Bahnfahrkarte über SKR möglich. Einzelheiten & Preise auf Anfrage. Kostenpflichtige Parkplätze befinden sich am Hotel, kostenfreie Parkplätze in ca. 150 m Entfernung. Nähere Hinweise mit der Buchungsbestätigung.

17.11.–24.11.18 Yoga & Meditation
01.12.–08.12.18 Yoga & Meditation
28.12.–04.11.19 Yoga, Atem, Meditation
12.01.-19.01.19 Basenfasten & Yoga
26.01.–02.02.19 Yoga, Atem, Meditation
09.02.–16.02.19 Bewegte Entspannung
02.03.–09.03.19 Feldenkrais & Atem
23.03.–30.03.19 Yoga, Atem, Meditation
30.03.–06.04.19 Yoga & Meditation
06.04.–13.04.19 Pilates & Faszien
20.04.–27.04.19 Yoga, Atem, Meditation
27.04.–04.05.19 Yoga & Meditation
04.05.–11.05.19 Feldenkrais & Atem
11.05.–18.05.19 Yoga: Energie
25.05.–01.06.19 Yoga für Harmonie
01.06.–08.06.19 Basenfasten & Yoga
08.06.–15.06.19 Yoga für Harmonie
22.06.–29.06.19 Yoga: Energie
29.06.–06.07.19 Pilates & Faszien
06.07.–13.07.19 Yoga, Atem, Meditation
13.07.–20.07.19 Yoga, Atem, Meditation
20.07.–27.07.19 Feldenkrais & Atem
27.07.–03.08.19 Feldenkrais & Atem
03.08.–10.08.19 Yoga für Harmonie
10.08.–17.08.19 Pilates & Faszien
31.08.–07.09.19 Yoga, Atem, Meditation
07.09.–14.09.19 Yoga & Meditation
14.09.–21.09.19 Basenfasten & Yoga
21.09.–28.09.19 Yoga, Atem, Meditation
28.09.–05.10.19 Yoga, Atem, Meditation
05.10.–12.10.19 Feldenkrais & Atem
12.10.–19.10.19 Bewegte Entspannung
16.11.–23.11.19 Yoga, Atem, Meditation
30.11.–07.12.19 Yoga & Wandern
28.12.–04.01.20 Yoga, Atem, Meditation